寒风起兮云飞扬 冬日养生不可忘

 

 

 

        （阳光报气象主持人 刘珺）周末的早上终于不再被冷醒了，可远在南方工作的好友无比羡慕我，并坦言，好想念北方一种神奇的叫做“暖气”的东西。经过上周六，传说中的暖气终于来了，这对于越来越冷的早晨来说，睡回笼觉是多么的幸福！
 

          天冷了，泡脚你了解多少？
 

         现在天气越来越冷了，在晚上用热水泡脚是件很舒服的事情。可是，医生却说在气温寒冷的冬日，有心脑血管疾病的市民朋友，最好少用过热的水洗澡和泡脚。
 

        在一般人看来，这热水泡脚尤其是刚烧开的热水泡脚是很舒服的。可对于心脑血管科这样的回答，真让人摸不着头脑。对于心脑血管疾病，想必大家都知道，在气温骤降之时，发病率极高。而陕西省第四人民医院心脑血管科主任王选奇说，除了天气转冷会发病之外，深夜用热水泡脚，也会令血管受到强烈刺激，在一定程度上诱发疾病。因此，有心脑血管疾病的人，应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激。
 

         正如王主任说的那样，其实，并不是谁都适合泡脚。像一些体虚、高血压、低血压的人不适合泡脚，就连患有糖尿病的人如果用太热的水泡脚都很容易加重自己的病情。据了解，因为水温太热会刺激神经，使得血管扩张，血液流通加快，从而加重心脏的负担。
 

        说起来，泡脚谁都会，可是到底如何科学泡脚，一般泡多久对身体好？我们从医生那里了解到，首先就是泡脚的水温一定要在38℃~43℃为宜，最好不要超过45℃。在泡脚的时候，时间也不要太长，15分钟到半小时就可以了，泡的时间长了血液会流向下肢，脑部容易供血不足。至于何时泡脚那也是有时间的，据了解，泡脚的时间最好是每天的17时~19时，因为这个时间正好是肾经的活跃期，但是饭后1小时内不宜泡脚。也就是说，吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。
 

        还有就是女性朋友在经期时千万不要自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。
 

        下面为大家介绍两个泡脚小秘方：
 

         热水加盐泡脚治便秘——容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

         热水加醋泡脚祛除脚臭——脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

        零度线向南移动，西安终于入冬了
 

         说起来，早晚出门冷得人直打颤。就连@陕西气象都说了，早晚温差越来越大了。这不周末难得的好天气，却在温度上出卖了它。昨天午后，全省城市温度从南到北逐渐下降，铜川、延安 、榆林均跌破10℃，果然是冷飕飕啊！

       清晨的气温依旧偏低，省气象台说，零度线继续向我省南部力压而去，现今已经到了关中北部地区了。在晴朗的好天气外表下，有暖气的小伙伴们，可以庆幸的多睡一会儿了！
 

        而再看看西安，这几天都是蓝天白云、艳阳高照的好天气，但体感温度还是一天天变冷了，每天的最低温都像在较劲的刷着新纪录。从这几天的气温来看，西安已经正式的进入冬天的门槛了。
 

         在气象学中，把5天平均气温低于10℃作为冬季的开始，在实际应用中，统计出5天平均气温稳定通过10℃的终日后的第一天作为冬季的开始。按此来统计，西安今年在11月12日就应该算是进入了冬季了。据了解，西安多年平均在11月6日进入冬季，今年比往年平均晚了6天，但气象专家说，这样的情况属于正常现象。
 

        省气象台说，未来两天，17日陕北、关中以晴天为主，空气清新，陕南以多云为主。18日，高原上有短波槽东移影响我省，我省云量增多，陕北、关中多云转阴天，陕南阴天。在温度上未来两天气温较低，尤其是早晨十分寒冷，大家不要忘记增添衣物，以防感冒。
 

         对于西安来说，预计未来两天，西安以多云天气为主，预计今天白天到晚上，多云间晴，最低气温5℃，最高气温12℃，偏东风2～3级；18日，多云，气温将在5℃～13℃；19日， 阴天转晴天，气温将在6℃～12℃。（请网友“龙得水”一周内来本报领取30元稿酬）

         编辑：陶瑗