西安首个“健康主题公园”启用

    本报讯 （记者张毅伟）昨天，位于西安西郊的劳动公园升级换代，正式成为西安首个健康主题公园。一进南门不远就是1000米的健康步道和健康生活方式宣传栏。
    公园定位“健康主题”，到底有啥变化？
    昨天，由省卫生厅、西安市卫生局、莲湖区区卫生局、疾控中心等共同主办的2012年西安市全民健康生活方式行动暨“健康主题公园”启动仪式在西安劳动公园举行，进南门直对着就是健康步道，看看内容，全都和“走路”有关。比如：“50步，您已经消耗了约1.85千卡热量。晨练宜轻，适当的晨练是‘活力之源’，轻度晨练可使人全天充满活力，生机勃勃，并有减少焦虑、改善睡眠质量的作用。”“失眠者可在晚上睡前散步，每分钟走80步为宜，每次半小时，会收到很好的镇静效果。”莲湖区区卫生局徐明寿局长说，步道是健康主题公园的重要内容。新制作的宣传牌先教会你正确地走路，达到事半功倍的锻炼效果。
    家庭“四小件”成就健康生活方式
    据西安卫生部门相关调查结果表明，目前西安市民因膳食不合理、健康活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁人民健康。为了科学指导百姓吃和动，活动现场免费发放了健康小工具，莲湖区疾控中心周运朝副主任介绍，控油壶、限盐勺、计步器、腰围尺等被称作家庭健康四小件，超市商店等都有卖的，市民可以选购，坚持使用它们可使市民远离慢性病，每人每天只应摄入6克食盐，25克食油，这些都可以用限盐勺和控油壶来做到。计步器则可以记录每天步行的总量，起码要达到6000步以上，不是慢行，最好达到微微出汗的标准，心跳在每分钟100次至120次为宜。据介绍，这种有氧运动最好每次不少于30分钟，每周累计达到150分钟。而腰围尺则是监测是否达到肥胖标准，比较直观笼统的标准要求男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。
编辑:秦人
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