朝鲜族妇女“跳板”

    跳板是一项朝鲜族的传统综合类女子体育项目，流传于吉林、黑龙江、辽宁等省朝鲜族聚居地区，多在元宵、端午和中秋等节日举行。

    伴随着有节奏的踏跳，身着彩裙的朝鲜族少女，优美地在空中表演旋转、空翻等各种动作。这就是生活在松花江畔朝鲜族妇女喜爱的传统体育娱乐活动。

    跳板类似于跷跷板，用木架支住一块长木板中心，两人分别站在木板两端，彼此轮番跳起，借一方跳起后下落的重力，将另一方弹起腾跃空中。比赛方法有“抽线” 和“表演”两种。

    “抽线”是在跷跷板两端各置一线团，抽出线头系于比赛者的脚踝上，在规定时间内，以比赛者弹跳时所抽出线的长度，丈量出其所弹起的高度来判定胜负。

    “表演”有自选动作和规定动作，主要根据比赛者的跳腾动作难度和姿势进行评分。规定项目是将规定的几种动作连接起来表演；自选项目有手持扇子、花环、彩带等物进行的表演，可以不断做出劈腿、弓身、钻环、跳绳等十分优美的造型动作。

    作为一项民族传统体育项目，在朝鲜族聚居地的重大节庆日和农闲期的运动会上，都能欣赏到朝鲜族妇女跳跳板的翩翩英姿。跳板器材主要由木板、板垫两部分组成。木板选用坚韧而有弹力的木料加工制作，长度为5～5．5米，宽度为30～40厘米，厚度为5～6厘米；板垫高度约30厘米，垫在跳板的中部，加重物固定。跳板比赛或表演时，两组分站木板两端，交替蹬板、错落起跳，以跳高、着落的自弹力使身体腾空，且越纵越高。主要动作有直跳、屈腿跳、剪子跳、旋转跳、屈体跳等。主要器材有扇子、花环、彩带、手鼓等。随着跳板项目的不断发展，有更多的体操动作被引入，使跳板项目难度更大，表演更精彩，成为观赏性、娱乐性和健身性更强的运动项目。

    朝鲜族妇女特别喜爱的这种以蹬跳为特征的全身性运动游戏，后来发展为朝鲜族运动会的一个主要比赛项目。

    跳板对增强腿部的弹跳力、锻炼空中控制身体的能力和提高前庭功能稳定性，以及健美形体均有显著作用。