不染烟和酒，清早先漱口；
    饭前要洗手，暴食不可有。
    早睡早起，锻炼身体；
    季节变换，及时更衣；
    烟酒嗜好，禁忌为宜；
    公费补药，勿贪慎用；
    节荤节色，偏素量力；
    少肉多菜，少欲多眠；
    少食多嚼，少怒多笑；
    少言多行，少车多走；
    早晚散步，坚持不停；
    襟怀坦荡，长寿无疑。

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编辑:秦人